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相信家中如果有國小小朋友的家長們，一定有被他們驚人的食量嚇到過~

放學回家，總是先打開冰箱、翻翻零食櫃，看有什麼可以先大吃一頓，但隔了1-2小時，晚餐時間竟然還是能狼吞虎嚥。這不只是因為他們還在成長階段，更重要的是整天跑跑跳跳下，需要更多的能量與營養！

熱量、碳水化合物是小朋友不可或缺的重要營養素！

足夠的碳水化合物是維持體力的關鍵

平常我們總是十分在意蛋白質的量，但Ivy要跟大家澄清一個觀念，對小朋友來說，碳水化合物也跟蛋白質一樣重要，尤其是運動量大的小朋友，需要有更多的碳水化合物幫助他恢復體力！

全穀雜糧、水果是最佳的碳水化合物來源

如果你有特別注意，會發現許多小朋友到學校上學以後，跟朋友一起玩耍、上體育課，回家吃的飯量就瞬間大增！沒錯，因為全穀雜糧類是提供碳水化合物的主要食物！

越快補充成效越好，回家來點丹尼船長米米花，讓小朋友活力滿點

在運動後，越快補充食物成效會越好，所以小朋友放學回家時，可以先幫他安排一頓小零食或點心，解決肚子餓的問題，也讓身體充滿能量！除了常見的吐司、麵包之外，Ivy也很推薦用 米做成的丹尼船長米米花，米米花是米 接氣爆非油炸的方式，小朋友吃起來不僅好吃，也能吃得輕鬆少負擔。

健康零食這樣挑，營養師教你關鍵要點

雖然建議小朋友回家可以先吃點零食，但挑選時還是要注意原則，怎麼吃到營養又健康的零食，其實也是有許多技巧的喔！

碳水化物＋蛋白質，均衡搭配吃對營養

生長發育中的小朋友除了恢復體力的碳水化合物之外，蛋白質也不可或缺，因此給孩子吃用丹尼船長米米花的同時，我會建議可以搭配一杯牛奶或是豆漿，營養更完整!

加工少，添加少，負擔也更少

過多的添加物會增加孩子身體的負擔，所以選擇零食的時候盡量要選擇 加工少的食品。

米米花選用純淨的台灣在地好米作為原料，利用烘烤而非油炸的方式製成，比起添加物超多的洋芋片、蛋糕、餅乾、甜甜圈等零食，健康許多！

適量攝取最健康

所有食物過與不及都不好，以米米花為例，我建議一次大約可以吃1/3-半包，吃的時候搭配豆漿、牛奶就會更有飽足感。

標章、檢驗都加分，讓認證為您把關

現在市面上都有許多食材、製造加工的檢驗，而丹尼船長米米花擁有 潔淨標章也通過各種SGS檢驗，讓小孩安心食用媽媽也放心！

Ivy分享以上幾個重點，提供給正在為點心煩惱的媽咪們，如果您的孩子活動量、食量超大、正值生長發育期，或者很喜歡吃零食，請記住Ivy分享的零食挑選原則，也可以食用丹尼船長米米花，讓零食吃的輕鬆又美味喔！