杏國"蓉易明"新創雙劑型複方－葉黃素膠囊「美國專利游離型葉黃素日間保護 & 毛蕊花苷ACT夜間滋養」體驗有感~今天要來跟大家分享好物啦!!
這1-2年來我真的超級有感，許多景物不再像以往那麼清晰明亮，我常常跟同事抱怨: 天啊~好模糊啊! 不知道是年紀漸長或是3C產品使用太多的關係，晶亮有神真的離我越來越遠了...於是我開始檢視自己的生活狀態，白天上班8-9個小時都盯著電腦銀幕、下班休息時還是不忘滑手機。好像除了洗澡、睡覺時間之外，幾乎是手機不離手的狀態。但這就是現代人的通病吧。你們也跟我一樣嗎? 似乎變成了”國民危機”啊~
我自己是營養師，當然了解相關問題可以補充”葉黃素”，但是市面上葉黃素產品實在是多到不行，要選擇符合我的需求→可兼顧<日間保護、夜間滋養>者也實在不多。直到最近接觸到"杏國蓉易明複方葉黃素膠囊"，才真正讓我心滿意足~一個產品顧及兩個問題，現在就來分享給大家:
Ivy自己有兩個小孩，兩個孩子都有明顯的「敏感體質」，常常搞得做媽媽的我相當苦惱！上網查詢了一下，發現近幾年來這類的孩童越來越多，研究發現，可能與飲食習慣、環境因素、空汙、氣候變化等因素脫離不了關係！這類的孩童，在食物攝取方面可以實施參照國外流行的「減敏飲食」來協助孩子調整體質！
國人常見會引發敏感體質的食物包含有: 海鮮類（例如: 蝦、蟹)、蛋白、牛奶、花生、黃豆及其製品、芒果、含大量添加物的加工食品等，不過每個人引發敏感的狀況不一！
因此營養師建議可以採用減敏飲食，來調節生理機能和調整體質。
您有半夜時翻來覆去、無法好好入睡的困擾嗎？我...有(哭)！
我是一個很容易想東想西、緊張焦慮的人，身為營養師的我工作繁忙，求好心切，所以只要隔天有重要工作或行程，晚上睡覺時就會輾轉反側開始數小羊。「睡眠」時間佔去一整天的1/3，成年人一天必需睡滿7-9小時才算足夠，好好睡上一覺，不僅可以消除白天的疲憊，還能養顏美容、使精神旺盛、提升工作效率，對於人體長期的健康也相當重要。然而，根據統計，全台有高達17%的人睡眠品質不佳，估計有391萬人口深受其擾，比例真的相當高！
「壓力」是許多人無法好好入睡的共通原因， 減輕壓力的方式有很多種，例如: 運動、靜坐、冥想、泡熱水澡等等，我自己最近則是開始利用運動來緩和我的壓力，，再搭配幫助放鬆及入睡的天然成分保健品效果更好👍️
前陣子體驗了「益夜寧GABA舒眠機能膠囊」覺得很有感😴。它是由成立36年的台灣樟芝領導品牌-偉翔生技研製推出的機能保健品。益夜寧GABA舒眠膠囊成分非常完整及特別，含有以下五大天然好眠關鍵成分：
越來越多人為了減碳、環保的理念而選擇 蔬食，根據市調，2020年減少食用動物性製品的「彈性素食人口」已佔全球人口的42％，這代表著「蔬食」已逐漸成為新世代的一種飲食趨勢。
Ivy家族裡也有越來越多的人改吃素食，就連我自己，現在也會常常跟著媽媽一起食用蔬食料理。我最近的工作非常繁忙，三餐都吃的很簡單，早餐午餐簡單解決，晚上會回到媽媽家吃飯，媽媽煮什麼我就跟著吃什麼，通常以蔬菜和黃豆製品居多，長時間下來我也很習慣這種以蔬食為主的飲食模式。
但是吃素難免有些缺憾，比如說無法吃魚就很難補充到對人體相當有益的“EPA”和“DHA”。
還好，拜科技所賜，我們可以從藻油產品中得到這兩種健康成份，前陣子接觸到「飛果藻油」，食用過後覺得很不錯，推薦給蔬食朋友們！
2022年是Ivy很忙碌的一年，因為出版了人生第一本書籍、工作加上帶小孩讓我真的焦頭爛額，Ivy的母親會幫忙接手很多事情，像是：接送孩子、料理三餐、打理家務等，但對於一個年過65歲的長輩來說這樣其實很辛苦、很需要補養精神體力，真心很感謝媽媽的付出！
最近接觸到飛果褐藻素食果凍，看了一下商品標示，是吃素的媽媽可以食用的，二話不說趕緊給全家大小補充一下元氣，這款褐藻素食果凍擁有五大主要成分：澳洲裙帶菜萃取物(含60%大分子褐藻醣膠)、美國專利酵母發酵物 (含β-聚葡萄糖)、專利乳酸菌、專利松樹皮萃取物、啤酒酵母發酵物，以下趕快來跟各位說明一下這些成分的好處：
你的膳食纖維攝取足夠嗎?
我是個只要一天沒吃蔬菜就渾身不對勁的人，或是當天的纖維吃太少隔天一定會馬上補強，當營養師這麼多年我也是近幾年來才逐漸開始注重健康！
除了我自己之外，孩子的飲食我也相當重視，但是通常早餐來去匆匆無法好好顧及營養，中午在學校吃營養午餐不用媽媽我煩惱，只有晚上會在家裡用餐，所以晚餐我會格外用心準備。三年前開始我就不再單煮白米飯了，一定是白米混糙米，或是白米混五穀米，以增加纖維質和營養素的攝取，其他料理部分我會利用“混搭”方式來烹調，例如：肉片+多種青菜一起炒、豆腐+根莖類蔬菜一起紅燒，這樣一道菜色裡面就擁有多種食材，既省時又能兼顧營養和纖維的攝取量，提供大家做為參考！
國人的纖維攝取量大大不足（大人小孩都是），大家對於膳食纖維的印象大多也只停留在: 吃纖維才能“使排便順暢”，但其實不只有這樣喔，纖維質除了能促進消化道蠕動之外，對於維持健康有許多的幫助，簡單說明如下：
1.增加飽足感，這樣就比較不會產生一直想吃東西的慾望。
大家應該都能理解生病的人常常會出現食不下嚥、看到食物就討厭的狀況。不過，#營養 對於調節生理機能又是相當關鍵的因素，若是吃不夠、吃不好，怎麼能維持健康呢？我的父親年紀老邁，飲食問題讓我相當頭痛，他不僅吃的很少、許多質地太硬的食物也無法食用，所以我常常要絞盡腦汁地烹煮適合他的料理幫他加強營養!
除了自己煮，家人們也有購買市售 #營養品 來給父親飲用，各大品牌我們幾乎都買過，但是有的太甜爸爸根本喝不下去，有的則是太大罐無法一次喝完，分兩次我又擔心衛生問題，有的可能是成分因素，會導致爸爸肚子不舒服。試了好多品牌之後，我們終於找到適合爸爸的營養品了，那就是－#明治明倍適。這款營養品爸爸的接受度非常高，每罐只有125c.c.，對於食量小的他可以一次就飲用完畢，而且有很多種口味可以選擇，有甜、有鹹，輪替著喝一點都不會膩！
目前，爸爸一天的飲食會分成好幾餐來食用，少量多餐對於他是比較合適、也比較舒適的方式，其中的兩餐我們會讓他飲用明倍適來獲取均衡營養，一餐在早餐與午餐間，一餐則是當下午點心，這樣的飲食模式，我們經過許多時間的摸索，到目前為止，爸爸適應得很好！
現在我就來跟各位介紹一下這款來自日本大廠“明治”公司所研發生產的營養品－"明倍適"。
“媽媽”的生活一直都是很忙碌的，我想這點應該沒人會反對！不論是職業婦女或是家庭主婦，往往都把時間奉獻給家庭和工作，忘了好好愛自己，甚至忘了好好吃頓健康的早餐，許多人可能隨意吃個麵包、吐司，再搭配一杯果汁或咖啡打發，但其實這些都是高熱量、低營養價值的食物、蛋白質也不夠，今天就由Ivy來告訴辛苦的您，如何輕鬆搭配健康營養的早餐和點心~
前陣子接觸到“O’Hub娘家嚴選”的「雙效豌豆蛋白機能粉」－綜合堅果口味，發現他是早餐、點心的好選擇，早上我通常會沖泡一杯單飲，再搭配一塊全麥麵包或中型地瓜；下午如果孩子吵著想吃點心的時候，我也會沖泡一包，讓兩個小孩各喝一半，再各自給一份水果，健康好喝、營養滿分~
接下來我來介紹一下為何我會選擇這款「雙效豌豆蛋白機能粉」，他到底有甚麼地方吸引我呢?
年紀大真的有差！這是Ivy自己的真實感受！自從我年過35歲之後，感覺許多身體機能都大不如前，包含: 體力下滑、思緒沒有以前有條理、連手機用久都覺得吃力，相信許多中年朋友一定都跟我有同樣的困擾。其實，我們可以根據自身的狀況適量的補充保健食品，只要挑選到好的商品，必定能為健康加分！
眾多的保健食品當中，我首推魚油，包含我自己、我的父親、兩個孩子、甚至許多親戚朋友都有固定食用魚油的習慣。“魚油”中的EPA「二十碳五烯酸」以及DHA「二十二碳六烯酸」，這兩種成分對於身體的保健功能已經獲得世界各國的認可，無庸置疑，對於現代人的健康維持有著相當重要的龍頭地位！
但是魚油產品琳瑯滿目，到底該麼挑選才是正確的選擇?
目前在各大媒體以及營養教育人員的大力推廣之下，越來越多民眾知道挑選魚油的重點之一是要選擇“高濃度者”，因為濃度較高的魚油才有辦法真正達到調整體質、維持健康等功效！不過，還有一點相當值得注意！市售的魚油產品絕大多數都是EPA與DHA兩者同時並存，但是近年來的研究發現，傾向單方補充更為適合！為什麼呢? 因為根據許多大型人體臨床實驗分析，EPA與DHA這兩種成分的功效大為不同，而一顆膠囊中若同時含有EPA與DHA時，單一成分的濃度會降低要達不到有效劑量可能要吞很多顆，因此，在挑選魚油的重點上應該依照自身的需求，選擇”高濃度”的”單方”魚油比較適切！
舉我自子的例子來說：我的工作性質需要長期使用3C螢幕、也需要持續想文案、背稿子，所以我必須維持工作舒適、效率，如果您跟我一樣是長時間使用3C產品者且需要維持靈活思緒者，我們可以挑選含有高單位DHA的單方魚油來維持健康。
這幾年，大家都辛苦了，尤其在最近嚴峻的時刻，媽媽們一下要處理孩子上課事宜，又要忙家務或工作，時間真的不夠用！
像我是自由工作者，無法因為要照顧孩子就把工作暫停，幾乎每天都忙得團團轉，連好好吃頓飯都有困難，長期累積下來的結果發現自己氣色變差了、精神體力也變差了，細想一下應該是營養不均衡造成的！其中“鐵質”對於我們女性朋友相當重要，它有助於正常紅血球的形成、以及氧氣的輸送與利用，若是缺鐵當然會影響到身體的正常運作，難怪最近我常常感覺心有餘而力不足，辛勞的媽媽們您也跟我有一樣的困擾嗎?
女性朋友、孕婦、素食者、長期飲食不均衡的朋友很容易有缺鐵的狀況，飲食當中鐵質含量豐富的食物來源有
